Ce que je propose*

« Muditā (pāli et sanskrit : मुदिता) : Joie empathique ou désintéressée, ou joie que procure le bonheur des autres. »

Se libérer

Surmonter – dépasser une situation problématique et/ou difficile

  • Surmonter une difficulté de vie et revoir son projet de vie et ses priorités : perte d’emploi, séparation, Mild-Life crisis, changement de rôle (retraite, parentalité), tournant de vie (deuil), phase de transition (changement de carrière ; retour d’expatriation).
  • Surmonter le sentiment d’échec
  • Ouvrir de nouvelles perspectives
  • Faire face à un dilemme ou dépasser une ambivalence.
  • Clarifier des situations et accompagner des décisions difficiles à prendre.
  • Favoriser la sortie des schémas répétitifs ou de situations contraignantes.

Penser à soi

  • Equilibrer sa vie : retrouver un équilibre de vie en cohérence avec ses valeurs essentielles
  • Concilier obligations professionnelles et vie personnelle
  • Lâcher-prise, arrêter de courir, mieux s’occuper de vous-mêmes
  • Découvrir – développer vos potentialités et talents
  • Faire un bilan de vie / Découvrir ce qui vous correspond vraiment
  • Développer la connaissance de vous-même en explorant votre mission de vie
  • Retrouver de la motivation, du plaisir
  • Développer votre authenticité et spontanéité

Identifier – Accepter – Gérer ses émotions – Prendre ses responsabilités

  • Gérer efficacement ses émotions face au stress (passer un examen, son permis de conduire)
  • Surmonter des blocages mentaux lors de certaines situations récurrentes
  • Parler sereinement en public
  • Être plus à l’aise dans les relations sociales
  • Améliorer et restaurer votre confiance en soi
  • Gérer et mieux reconnaître ses émotions
  • Dépasser sa colère ; mieux gérer les conflits
  • Se préparer mentalement : entretiens, compétitions, …

Exprimer ses besoins et les communiquer correctement

  • Apprendre à communiquer avec assertivité
  • Affirmer votre point de vue, être plus écouté
  • Faire évoluer les relations que vous entretenez avec vos amis, votre famille, votre couple
  • Faire coïncider bien-être et juste distance professionnelle
  • Savoir dire non et s’affirmer face aux autres
  • Communiquer sereinement avec ses collègues et/ou ses proches

Se motiver – S’organiser – Planifier – Se mettre en action – Concrétiser

 

  • Prendre une décision, effectuer un choix
  • Clarifier une situation et vos objectifs
  • Réaliser un projet personnel (écrire un livre) ou concrétiser un rêve (aller vivre à l’autre bout du monde) : par où commencer
  • Organiser et prioriser
  • Finaliser un projet, franchir un cap
  • Trouver les ressources pour la mise en action
  • Changer : Je veux changer de comportement mais je n’arrive pas à mettre en application cette volonté
  • Arrêter de procrastiner
  • Surmonter les blocages par l’action
  • Dégager du temps pour soi

* Les services proposés ne sauraient se substituer aux conseils et consultations d’un professionnel qualifié en matière médicale, paramédicale ou autre profession réglementée. Les services proposés par le Coach ne doivent en aucun cas se substituer à des traitements médicaux ou paramédicaux suivis par le Client. En particulier, si le Client est suivi par un professionnel de la santé mentale, il lui est fortement recommandé d’avertir ce professionnel avant le début de la mission du Coach.

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